眼睛疲劳主要是由于长时间用眼以后，造成眼部不舒服、疲劳、干涩，还有眼眶酸痛一系列不舒服的症状，可以说是一种综合征，这个就是由于长时间用眼造成的，一般中医认为眼是一个视觉器官，它通过经络与五脏六腑有密切的关系，五脏六腑功能正常了，眼睛才能有足够的营养，才能发挥正常的视觉功能，相反如果五脏六腑功能失常了，眼睛没有全身五脏六腑的营养了，所以就会发生疾病，但是五脏六腑中其中有一脏与眼睛关系最大，那就是肝脏，因为肝开窍于目，所以说中医认为视疲劳称为肝劳或者目劳，长期用眼以后可以出现眼眶疼，如果没有及时治疗可以引起全身的症状，比如说疲劳、眩晕、头疼、恶心、呕吐，上课不能集中学习等等一系列的全身疲劳的症状，所以中医说累从眼入。
问 咱们的眼睛一天除了睡觉基本上都是用着的，这眼睛怎么样让它能够休息一下？
答 眼睛疲劳，看东西累了以后眼睛花了，看东西重影了，看近看远不能马上适应了，或者引起全身的症状，头晕恶心了，实际上就影响我们的工作了，这时候我们应该看电视的时候，中间起来走动走动，到阳台上去看看远处，眺望眺望，其实生活好多小的改变就可以使我们的眼睛休息。
问 那有没有一些让眼睛也能够得到缓解的按摩的好办法？
答 刚才我没有说全，有一些很容易改变的，实际上按摩我们的眼保健操，大家上学的时候都知道，我们揉压睛明学，眼睛周围有很多穴位，这些穴位进行按摩都可以，我们按摩以后眼睛立马觉得轻松了很多。
问 这个眼保健操对于很多朋友来说都是从小做到大，可是小的时候都是在那糊弄，做完了以后好象也没有什么感觉。
答 是的，我们在门诊看病人的过程中，也发现这个情况，说你应该做做眼保健操，他说我做了，没有效果，实际上我发现主要是有两点他应该注意，第一个是穴位没有准，这个做按摩穴位要准，第二个要有一定的力度，局部要有酸胀感，这样才能有效果。
其实我觉得按摩前还是有一个小小的准备工作，我们要端坐，闭目，全身肌肉放松下来，我们调整气息，气息要平稳，排除杂念，想着这个眼保健操对我们按摩是有好处的，我们操作的时候动作要自然。
问 其实我发现睡觉很重要，睡完之后眼睛就觉得特别的放松，也很滋润，泪液也很充盈，很舒服。
答 这个很有道理，睡眠应该是纠正视力的第一良方，通过睡眠呢，中医说人卧血归于肝，通过睡觉肝血可以得到补充、储备，肝血充足以后，眼睛就会得到肝血的营养，眼睛疲劳自然就缓解了。
问 咱们都说除了一些中医外部的方法来说呢，咱们一日三餐都离不开食物，那对于缓解眼部疲劳咱们有没有一些良方。
